Assalamualaikum & selamat sejahtera.
Sembelit lepas bersalin?
Tentu ibu2
kat luar sana pernah mengalaminya kan? Masa saya berpantang anak pertama
dulu pun kena sembelit..huhuu..tak mahu dikenang rasanya. Tapi masa
anak kedua nie..dah takda lagi sembelit sebab dah kenal Ostematrix..hehe..syukur alhamdulillah..
So hari nie nak share info khususnya buat bakal2 ibu yang akan bersalin tak lama lagi dan juga ibu2 yang sedang berpantang.
Kredit: House Of Vitamins
Sembelit ialah satu keadaan di mana kita sukar untuk membuang air besar
atau jarang membuang air besar. Sembelit merupakan satu gejala, bukannya
satu penyakit. Bagi orang yang mempunyai kesihatan yang normal,
sepatutnya boleh membuang air besar sekurang-kurangnya sekali setiap
hari. lagi parah, bile tiap hari sembelit, boleh menyebabkan buasir..grrr....
Sebab-sebab biasa berlakunya sembelit:• Kurang serat dalam diet.• Kurang aktiviti fizikal terutamanya di kalangan warga tua.• Pengambilan ubat-ubatan (terutamanya herba).• Penyalahgunaan julap.• Kebiasaan menahan untuk membuang air besar.• Kekurangan air.• Penyakit atau keadaan tertentu seperti strok.• Masalah dengan kolon dan rektum.• Masalah dengan fungsi usus.
Akan tetapi, sesiapa yang sering terkena sembelit perlulah berhati-hati
kerana sembelit yang berpanjangan dan serius mungkin boleh menyebabkan
buasir yang disebabkan oleh tindakan menahan untuk membuang air besar.
Bagi kebanyakan masyarakat Melayu, ibu-ibu yang baru lepas bersalin
dilarang minum banyak air kerana dikatakan boleh menyebabkan saluran
faraj berair dan perut jadi buncit. Ini termasuk juga kurang makan
sayur-sayuran dan buah-buahan kerana ditakuti ‘sejuk’.
Pengambilannya dikatakan boleh memudaratkan ibu dalam pantang padahal
sayur dan buah kaya dengan serat yang berfungsi membantu proses
penghadaman dan mempercepatkan aliran keluar sisa makanan dari tubuh.
Sembelit selepas bersalin terjadi kerana perjalanan najis di dalam saluran usus menjadi perlahan.
Keadaan ini disebabkan oleh beberapa faktor:
Otot pada abdomen menjadi kendur menyebabkan tekanan pada bahagian dalam abdomen lebih rendah daripada biasa.
Otot pada usus juga mengendur kerana kadar hormon progesterone yang tinggi semasa hamil.
Takut hendak membuang air besar kerana bimbang jahitan pada luka episiotomi terbuka atau rasa sakit pada bahagian tersebut.
Untuk mengatasi masalah sembelit selepas bersalin, cubalah cara-cara ini untuk mencegahnya:
Banyak minum air iaitu kira-kira 6 hingga 8 gelas sehari. Jika anda menyusukan bayi, kuantitinya perlulah ditambah. Air akan membantu penghasilan susu yang banyak, mengurangkan jangkitan kuman dan pundi kencing dan mengurangkan sembelit. Dehidrasi akibat kekurangan air kerana terlalu berpantang boleh menyebabkan luka lambat baik dan air susu menjadi kurang.
Elak tabiat menahan untuk membuang air besar. Jika terasa ingin membuang air besar, segeralah ke tandas walaupun anda rasa kurang selesa terutamanya dalam minggu pertama selepas bersalin. Ketahuilah bahawa lebih lama anda menahan diri daripada membuang air besar, lagi keras najis anda dan pastinya akan memburukkan lagi keadaan.
Lakukan banyak pergerakan seperti berjalan dan senaman ringan walaupun ketika dalam pantang. Cara ini akan memudahkan anda membuang air besar.
Makan makanan yang kaya serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Selain serat, makanan ini juga mengandungi banyak vitamin seperti vitamin C. Vitamin C diperlukan untuk memulihkan tisu-tisu yang tercedera semasa kelahiran bayi dan bagi menyembuhkan luka episiotomi ataupun luka caesarean.
Walau bagaimanapun, para ibu boleh mengambil supplemens yang boleh
membantu mengurangkan sembelit selepas bersalin. Supplemen yang
disarankan adalah supplemen yang mengandungi magnesium iaitu OSTEMATRIX
Shaklee. mase saya pantang haritu osteomertix ni habis, perghhh, sangat azab nak membuang...
Magnesium meningkatkan kandungan air dalam usus dan membantu menggesa
berlakunya peristalsis iaitu satu proses dalam usus yang membantu
makanan terhadam bergerak dalam usus dan menolak makanan ke perut.
Pengambilan supplemen ini juga perlu disertakan dengan meminum air yang
banyak.
bukan tu saja tau,,,,OSTEMATRIX Shaklee boleh membantu anda untuk:
(1) Tidur malam lebih lena.
(2) Menghilangkan bisa pada kaki dan menyegarkan badan.
(3) Mengelakkan sakit pinggang serta rasa kebas.
(4) Melawaskan sistem penghadaman terutamanya untuk memudahkan anda ‘membuang’ pada hari keesokannya.
otemetrix ni termasuk dalam set berpantang tau,nak tahu lebih lanjut pasal set pantang? meh sini klik sini baca..
Testimoni hilang sembelit
info lanjut jangan segan silu tanya saya ya...
Tiada ulasan:
Catat Ulasan